terapia holistica

¿Cómo las terapias holísticas pueden ayudar a tratar la ansiedad de forma natural?

La ansiedad es un desafío emocional que afecta a millones de personas sin importar la edad. De hecho, según un informe de la OMS, en el año 2019 “301 millones de personas sufrían un trastorno de ansiedad, entre ellos 58 millones de niños y adolescentes”.

Este padecimiento puede interferir con la calidad de vida, ya que ocasiona alteraciones de sueño, ataques de pánico, etc.

Afortunadamente, en busca de alternativas naturales y efectivas, cada vez más personas recurren a las terapias holísticas. 

En esta entrada, explicaremos como las terapias holísticas pueden reducir los episodios de ansiedad.

Tratamiento mente-cuerpo

La relajación, hipnosis, meditación y uso de imágenes son técnicas naturales para combatir la ansiedad. Sin embargo, el yoga es una de las más efectivas para reducir el estrés. De hecho, la evidencia científica muestra que el yoga incide en el estado de ánimo.

Si buscas una técnica específica, la meditación de atención plena mejora la ansiedad. Debes concentrarte en el presente, observando tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. Puedes hacerlo sentado cómodamente, cerrando los ojos y prestando atención a tu respiración.

Otras técnicas conscientes como taichí y el qigong también pueden proporcionar alivio. Es importante destacar que estás terapias son asequibles y se pueden hacer con ayuda de un especialista en línea.

Terapia de aromaterapia

En la aromaterapia se utilizan aceites esenciales para calmar la ansiedad y promover una sensación de bienestar.

Según un artículo de estudio titulado “Fitoaromaterapia como complemento para mejorar la salud laboral”, explica que la terapia sobre la base de aromas naturales, como el de la lavanda, es un método sencillo y barato para contrarrestar el estrés y ansiedad del día a día. 

Algunos aceites esenciales recomendados incluyen la lavanda, la manzanilla y el sándalo, conocidos por sus propiedades relajantes.

Naturopatía contra la ansiedad

Los tratamientos de naturopatía son amplios y pueden incluir consumir infusiones de hierbas calmantes como la tila, la pasiflora, la valeriana, las cuales disponen de propiedades sedantes, ansiolíticas, ligeramente hipnóticas, miorrelajante, entre otros.

Adicionalmente, la Dra. Myriam Oblanca; Naturópata y especialista en Homeopatía señala que se puede recomendar sesiones de acupuntura, para equilibrar el sistema nervioso y reducir la ansiedad. De igual manera, puede ser beneficioso llevar una dieta específica que contribuya a regular el estado anímico.

En resumidas cuentas, las terapias holísticas son muy amplias, pero altamente beneficiosas para contrarrestar la ansiedad o el estrés. Desde luego, es esencial buscar especialistas profesionales en esta rama médica a fin de que el tratamiento sea efectivo y perdurable en el tiempo.

medicina naturista

Medicina alternativa: principios homeopáticos y naturopatía en acción

En la búsqueda de alternativas saludables y naturales, la homeopatía y la naturopatía han ganado popularidad. Estas disciplinas se centran en estimular la capacidad de autocuración del cuerpo, brindando tratamientos holísticos y personalizados. 

En este post, descubriremos cómo la homeopatía y la naturopatía pueden contribuir a tu bienestar natural. ¡Sigue leyendo!

¿Qué es la Homeopatía?

La homeopatía es un método terapéutico para el cuidado y bienestar de las personas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) la considera parte de la medicina tradicional. De hecho, se admite el uso de medicamentos homeopáticos por parte de profesionales sanitarios.

Esta terapia no convencional fue desarrollada por Samuel Hahnemann, médico alemán de principios del siglo XIX. En la actualidad, está regulado por la legislación vigente en el Real Decreto 1277/2003, de 10 de octubre. 

¿Para qué sirve la homeopatía?

La solución médica que ofrece la homeopatía tiene como objetivo “ayudar al paciente a restablecer globalmente su equilibrio natural”, así lo explica Myriam Oblanca; Naturópata y especialista en medicina integrativa. 

La especialista señala que, como profesional médico homeópata, es necesario aplicar terapias individualizadas, considerando todos los aspectos distintivos de cada paciente; desde sus condiciones físicas, patologías y su estado emocional y psíquico.

Es importante considerar que la homeopatía puede utilizarse como terapia complementaria a la medicina convencional. Oblanca señala que “no hay por qué ver esta rama médica como un antagonista de la medicina convencional, más bien, es un aliado”.

Principios que rigen la homeopatía

Según un artículo publicado en el Centro Nacional de Información de Ciencias Médicas, Hahnemann plantea principios por los cuales se rigen la homeopatía y naturopatía, las cuales detallaremos a continuación:

  • Conexión mente-cuerpo. Es necesaria la búsqueda de la salud integral. Se considera que los desequilibrios emocionales y mentales pueden afectar directamente la salud física. 
  • Enfoque holístico. Estas disciplinas consideran aspectos como estilo de vida, alimentación, emociones y entorno para encontrar las causas subyacentes de los desequilibrios. No se centra solo en los síntomas.
  • Tratamientos personalizados. Los tratamientos son únicos y se incluyen muchos aspectos distintivos de cada paciente.
  • Estimulación de la autocuración. La homeopatía y la naturopatía buscan estimular la capacidad innata del cuerpo para curarse a sí mismo.  Esto implica fortalecer el sistema inmunológico, desintoxicar el cuerpo y promover un estado óptimo de bienestar.

¿Es segura la práctica de la homeopatía y naturopatía?

Esta medicina alternativa se lleva a cabo por profesionales en la salud, es decir, especialistas en terapias naturales; quiropraxia, aromaterapia, masoterapia, rehabilitación física, dermatólogos naturistas, entre otras ramas especializadas.

Los mejores profesionales disponen de amplia formación académica, lo que incluye máster en áreas específicas, egresados de las mejores instituciones internacionales. Un ejemplo de ello, es la especialista en Naturopatía Myriam Oblanca, quien dispone de dos Másters; Fitoterapia y Silvicultura, Máster en Nutrición y Crononutrición, así como un Grado Superior Universitario en Ingeniería Agrónoma en Bélgica.

En la actualidad, hay cerca de 10.000 médicos en España que prescriben de forma ocasional o habitual medicamentos homeopáticos. De hecho, aproximadamente 13.000 farmacias españolas recomiendan medicamentos homeopáticos.

La  Federación Española de Médicos Homeópatas FEMH, señala que el 52,7% de los españoles confía en la homeopatía. Por lo tanto, esta rama médica no es desconocida, sin embargo, ha sido víctima del prejuicio o de términos poco exactos en su definición, lo que ha llevado al desconocimiento de algunas personas. 

En conclusión, la homeopatía es una solución médica integral que previene y mejora la capacidad de reacción del organismo, es segura si se consulta con verdaderos profesionales en esta área.